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晨，體脂27.4%，內臟脂肪2
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身60下，抬腳20下*3組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。
🚰喝水3000
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50,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 53,24g | Eiw: 110,87g | Kohlh: 82,82g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果, 德昌 沙茶豆乾, 光泉 頂級無加糖希臘式優格. Mittagessen: 全聯 旗魚, 透抽, 炒花菜, 煎雞蛋, 白飯. Abendessen: 苦瓜鹹蛋, 鴨肉, 小卷, 老饕廚房 美國特選霜降骰子牛, 炒高麗菜. mehr...
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1639 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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