Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2024
|
76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3320 kcal
|
Fett: 110,60g | Eiw: 190,82g | Kohlh: 381,69g.
Frühstück: Pepsi Max bez Cukru , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Levann Vegan Protein Chocolate, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Słonecznikowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Bonduelle Groszek na Parze. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Rodzynki, Biedronka Ciasto Drożdżowe ze Śliwkami , Sernik na Zimno, Lody. mehr...
|
|
2651 kcal
|
Bewegung:
Powrót z przychodni - 40 Minuten, Spacer do przychodni - 17 Minuten, Nogi hantle 21, 15, 13 - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|