Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2015
|
91,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2657 kcal
|
Fett: 88,65g | Eiw: 183,55g | Kohlh: 284,35g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Яйцо Куриное, Ашан Сыр Российский, Хлеб Шведский Злаковый, Черника (Несладкая, Замороженная), Агросельпром Льняное Масло, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Calve Тосканский Кетчуп, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Авида Сырок Творожный с Изюмом, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ратибор Варенье Абрикосовое, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Syntrax Протеин Whey Shake, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
|
|
4070 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 12 Minuten, Arbeit - 59 Minuten, Auto Fahren - 58 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 29 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 37 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|