Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2024
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 86,04g | Eiw: 203,14g | Kohlh: 151,37g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Śliwka Węgierka. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Lidl Ogórek Kiszony, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Harvest Best Truskawki Mrożone, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos High Protein Jogurt Naturalny. mehr...
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2460 kcal
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Bewegung:
Pływanie we Wkrze - 22 Minuten, Pull część I hantle 11,5, 9, 6, wyciąg 32 - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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