Münüüü's Notizen, 18 Jul 24

tebrikler ne kadar sürede bu kiloyu verdiniz acaba ifle  

76da 73e düşeli baya olmuştu normal bir şekilde sadece sporla, 1 nisan civarı Haziran ayına kadar diye bir iddia sonucu çabaladım arada bozulmalar oldu yine ama 3.5 aylık süreçte diyebiliriz Haziran'da baya bozmuştum aslında  

Reflüden dolayı yemekten en az yarım saat önce yediktense 2 saat sonra su iç demişti doktor ve su tüketimim 1.5 ltye düşmüştü sürekli yiyorum diye daha az olduğu zamanlar da oldu. İf yapıp yeme aralığında da aşırı abartıyordum başlarda.. Yine zorluyordu reflümü yeme saatini erkene çekip yatınca iyi gelse de, hala yavaş yiyemiyorum dinlene dinlene 

Kilo kaybı Reflünün yok denilicek kadar azalmasına sebep oluyor biraz daha kilo verince belkide hiç bir etkisi kalmayacak 

Ameticol damla denenizmi yemeklerden önce btkisel 

Evet ne kadar sürdü vermeniz yediğiniz yemeklerin paylaşımlarına baktım 

öncelikle çok iyi su içiyorsun Maşallah. ve 70 kiloda bel İncecik  

pardon 65 kiloymussun. ama gene de ince bellisin 

AslanBey26 tamamen yok olmasını hedefliyorum reflünün belki idealimin de azıcık altına inmeyi hedefleyebilirim oraya geldikten sonra zaten önceden hep idealin altında olurdum  

çakitif bir süredir aç karna çörek otu yağı kullanıyorum soğuk sıkım onun dışında bir de illa 10 15 dk güneşleniyorum eskiden güneşten kaçırdım belki d vitamini eksikliği vardır dedim o da vücudun faydalanma olasılığını azaltıyormuş diye  

htcnur hep suyu fazla içerdim 1 buçuk yıldır bozmuştum ve farketmeden aslında hep if yapmışım öncesinde de  

Reflünün en büyük tedavisi su içmek bin sol su tüketerek atlattım bi dönem doktor da su içersen bolca geçer demişti geçti çok şükür  

htcnur bı de kilo aldığım zaman bile ara ara spor yapıyordum 3 hafta yapıyordum 2 hafta bırakıyordum mesela ama bir şekilde devam ediyordu sağlıklı kısım da hala vardı ama geç saatlerde düzensiz olmuştu çok fazla kuruyemiş falan 3.5 yıl şekersizin üstüne tatlılar falan arada.. hedefim 73tü belde 70i beklemiyordum bende 

Herkes için ince beller diliyorum ;))))) 

bybykilolarım bende onu fark ediyorum verdiği ilaçları bir hafta bile kullanamadım zaten onlar daha kötü yakmıştı midemi kendim temelli çözeyim dedim iyi ki de demişim 😊 

htcnur çok güzel bir dilek ince bel, gençleşen dinçleşen vücutlar diliyorum ben de 💐😁 

Allah acil şifalar versin 😊 

bybykilolarım teşekkür ederim 😊