Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2024
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2630 kcal
|
Fett: 130,20g | Eiw: 167,61g | Kohlh: 191,27g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny. Abendessen: Kalafior, BioAvena Syrop Klonowy, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Borówka Amerykańska, Oscypek, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Frank&Oli Peanut Butter Banana Soft Cookie, Kresto Żurawina, Orzechy Włoskie, Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny. mehr...
|
|
2439 kcal
|
Bewegung:
Pull część II hantle 13, 12, 9, 8,5, wyciąg 10, 3,5 - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|