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晨，體脂26.8%，內臟脂肪2
昨天吃buffet，今天微斷食。
🌱抬腳20下*6組，凱格爾運動5組，拍打大腿。
🚰喝水2500
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50 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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284 kcal
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Fett: 9,68g | Eiw: 28,36g | Kohlh: 24,56g.
Frühstück: KIRIN 無糖紅茶, 義美 堅果杏仁全豆奶. Abendessen: 魚, 甜椒, 小卷. mehr...
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1502 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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