Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2024
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73,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1431 kcal
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Fett: 31,76g | Eiw: 106,96g | Kohlh: 180,95g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Mehrkornbrötchen, Aldi Magerquark. Mittagessen: DM Sportness Eiweiß 90 Schoko, Aldi Magerquark, Banane, Heidelbeeren, Milch 1,5%, DM Bio Früchte Müsli. Abendessen: Hähnchenkeule Fleisch, Gut & Günstig Salatdressing Joghurt, Möhren, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Apfelsaft, Aprikosen, Aldi Milch 1,5%, Alesto Walnusskerne Naturbelassen. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Donna.Gracia's Gewichtsverlauf
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