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300 g mehr. Mein Geburtstag. Ein großes Überziehen des ETB ist dazu nicht nötig, bei mir reichen schon 2 Gläser Sekt oder Wein. Aber ich tröste mich immer damit, daß es auch schnell wieder runter geht, wenn es so schnell hoch gegangen ist. Alkohol sorgt für Wassereinlagerungen.
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71,2 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 44,04g | Eiw: 54,72g | Kohlh: 218,85g.
Frühstück: Spekulatius, Kaufland Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, Kiwi, Pflaumen, Haferflocken Vollkorn, Fettarmer Joghurt 1,5%, Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, Wassermelone. Mittagessen: Fettarmer Joghurt 1,5%, Grüner Blattsalat, Zucker, Olivenöl, Zwiebeln, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Kartoffeln. Abendessen: Barilla Pesto Alla Genovese, Rote Tomaten, Ja! Joghurt 1,5%, Hero Marmelade Light, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kalise Trinkjoghurt. mehr...
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1921 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 54 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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