Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2015
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82,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2251 kcal
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Fett: 92,95g | Eiw: 160,17g | Kohlh: 196,71g.
Frühstück: Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Flaxseed Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Mittagessen: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Mariani Blanched Slivered Almonds, Turmeric (Ground) , White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Cooked Carrots, AT Foods Ground Flax Seed. Snacks/Sonstiges: MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3315 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 10 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice - close to your goal weight now!
04 Aug 15 vom Mitglied: HCB
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DLiving2's Gewichtsverlauf
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