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晨，體脂26.4%，內臟脂肪2
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身80下，抬腳20下*4組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。
🚰喝水2500
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49,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 35,97g | Eiw: 81,05g | Kohlh: 132,34g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 全家 糖燻豬耳絲, 雞腿, 桂冠 雲吞, 鼎泰豐 紅油燃麵. Abendessen: 魚, 炒絲瓜, 小卷, 煎雞蛋. Snacks/Sonstiges: 台電 紅豆冰棒, 掬水軒 營養口糧. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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