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4 günde 300 gr 180gr kas geri kalanı su ve yağ yoğunluk su fena değil 4000 kalorilik listeye göre 😂
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71,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3610 kcal
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Fett: 75,82g | Eiw: 213,20g | Kohlh: 521,20g.
Frühstück: Hardline Whey 3 Matrix Base, Fıstık Ezmesi, Yumurta Omleti, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Laktozsuz Süt, Badem, Muz. Mittagessen: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Domates, Soğanlar, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Yeşil Elma, Yayla Chia Tohumu, Çerezya Ceviz İçi. Abendessen: Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Brokoli. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Kemal güneş's Gewichtsverlauf
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