Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2024
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58,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 38,57g | Eiw: 88,28g | Kohlh: 116,07g.
Frühstück: Mamão Formosa, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma do Forno, Ovo Cozido, Pasta de Amendoim, Avocado, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Rúcula, Tomates Cereja, Tirolez Queijo Parmesão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bananas, Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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