Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2024
|
76,8 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 109,53g | Eiw: 94,07g | Kohlh: 95,97g.
Frühstück: Sokołów Sokoliki, Sokołów Kabanosy, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, All Nutrition Nutlove Crunch with Roasted Peanuts , Mister Choc Krem Proteinowy, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ser Gouda, Haga Polędwica Wędzona, Culineo Cebulka Smażona, Tarczyński Kabanosy Exclusive Serowe, Sokołów Sokoliki, Omlet lub Jajecznica. Mittagessen: Lidl Ogórek Kiszony, Brzoskwinie. Abendessen: Gulasz Wieprzowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
24 Jul 24 vom Mitglied: LukLed
|
już jestem na pułapie, że często rano mi pokazuje 76... niedługo 75... wtedy zjem mięso kebab hehe
25 Jul 24 vom Mitglied: adikru41
|
Nie należy się dekoncentrować. Ciśniemy cały czas 😃
27 Jul 24 vom Mitglied: LukLed
|
yyyy... czy ja dobrze rozumiem, że ty robisz redukcję eliminując najlepsze źródło białka i tym samym spalając swoje mięśnie? yyyy.. jeśli tak to niedługo będziesz redukował 2x tyle nadmiaru. obym źle to odczytał
28 Jul 24 vom Mitglied: vibo69
|
Ostatnio nie pije szejków białkowych i staram się utrzymywać dużo białka
29 Jul 24 vom Mitglied: adikru41
|
dużo tzn ile? (z naturalnego źródła) ? min 75g?
29 Jul 24 vom Mitglied: vibo69
|
31 Jul 24 vom Mitglied: adikru41
|
no to 95 to tak całkiem ok
01 Aug 24 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
adikru41's Gewichtsverlauf
|