Sobald ich Beeren abends esse, geht mein Gewicht hoch.
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79,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 78,07g | Kohlh: 222,13g.
Frühstück: Spreewaldhof Mirabellen, Aldi Honigmelone, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse Pur, Jean Luc Französischer Brie, Ei Brötchen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Em-Eukal Salbei Zuckerfrei, Zucchini, Hansano Bulgaria Joghurt Stichfest 3,5 % Fett, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Blaubeeren, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Brokkoli, Dovgan Tworog 2,5%, Milbona Gouda Holland Mittelalt, Gutes Land Hirtenkäse 20%, REWE Blattspinat, Gurke (mit Schale). mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Kommentare
Dann ess doch abends ein Kaninchen. Die sind nicht so groß wie Beeren...😂....blödes Wortspiel...🤭
24 Jul 24 vom Mitglied: Stephan06
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🤔Vielleicht weil die viel Wasser enthalten, nur ne Vermutung...versuche dies doch mal Nachmittags zu essen und Abends lieber Eiweiß
24 Jul 24 vom Mitglied: Nicy22
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Mag sein. Wasser, Zucker.
24 Jul 24 vom Mitglied: moncheri102008
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Habe gelesen, dass man Beeren und Obst lieber vormittags essen soll.
"Da Sie das Obst meist roh genießen, bedeutet das einen großen Aufwand für Ihren Magen. Vor dem Schlafengehen ist daher vom Obstessen abzuraten".
"Fruchtzucker ist zwar gesünder als seine industrielle Alternative, aber dennoch sollte das süße Zeug nur in geringen Mengen verzehrt werden. Obst sollte außerdem nie in Kombination mit einer anderen Mahlzeit gegessen werden, da es so schwerer verdaulich ist. Dazu kommt, dass der Energiebedarf für die Verarbeitung von Fruchtzucker extrem hoch ist. Abends Früchte zu essen ist also alles andere als förderlich für einen ruhigen Schlaf. Und: Obst als Dessert oder später am Tag zu verzehren wirkt dem Abnehmen eebenfalls entgegen. Das heißt, die beste Tageszeit für eine Vitamin-Zufuhr ist morgens.
25 Jul 24 vom Mitglied: moncheri102008
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Gestern waren die Beeren vormittags auf dem Programm und siehe da, die Kilos purzeln.
25 Jul 24 vom Mitglied: moncheri102008
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Schon interessant, nicht nur was wir essen, sondern wann wir es essen. Danke für den Hinweis.
25 Jul 24 vom Mitglied: Nicy22
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Sieh' an, wieder was gelernt. Früher hat man immer gesagt, dass Obst in einer Stunde verdaut, und ideal für den Abend ist. Das fand ich im Internet : >> Früchte am Abend können dick machen: Langfristig kann ein extremer Verzehr von zuckerhaltigen Fruchtsorten eine Gewichtszunahme begünstigen. Da unser Körper abends die gesamte Menge an Fructose nicht mehr in Energie umwandeln können, werden die überschüssigen Kohlenhydrate in der Leber zu Fett verarbeitet wird.<<
25 Jul 24 vom Mitglied: Jule Go !
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... Und deshalb ist es eben nicht egal, was man wann isst... 😉
Danke für die Recherche!!!!
25 Jul 24 vom Mitglied: MenthePip
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Ich esse abends Reispudding (von ESN) 50g dazu 200ml gekochtes Wasser, 180g Erbeeren und 30g Eiweiß ( Protein) . Abkühlen lassen und dann kann man es nach ca. 3 Minuten essen.
25 Jul 24 vom Mitglied: Mike2912
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Ist bei jedem bestimmt auch noch anders. Mein Körper reagiert halt so. Hatte ich schon früher (Juni) bei den Erdbeeren gemacht. Jetzt bei den Blaubeeren wieder.
26 Jul 24 vom Mitglied: moncheri102008
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In der Ernährungsberatung in der Reha durfte ich lernen, dass ich nach Genuss von Obst am Bend unbedingt noch einen Spaziergang oder irgendeine Art von Bewegung machen sollte.
Hintergrund ist , soweit ich mich erinnere, dass der Fruchtzucker schnell ins Blut geht und von dort aus in die Muskeln. Wird er dort nicht in "Arbeit" sprich Bewegung umgesetzt, dann wandert er direkt auf die Hüfte.
Ich denke jedoch auch, dass wir alle unterschiedliche Körpertypen haben, die auch unterschiedlich reagieren.
Schönes Wochenende wünsche ich.
09 Aug 24 vom Mitglied: Daniela-Krause
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moncheri102008's Gewichtsverlauf
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