Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2024
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76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 98,64g | Eiw: 166,11g | Kohlh: 226,29g.
Frühstück: Kawa, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Grahamka, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Arbuz, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Żółta Papryka, Syrop Klonowy, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Olimp Protein Bar Cherry Heaven , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nektarynki, Ciasto Drożdżowe. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Plecy hantle 21, 12, 4, biceps hantle 8,5 - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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