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晨，體脂26%，內臟脂肪2
👩👧產後十九週，哺乳
今天要去吃土雞城放縱一下
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身80下，抬腳20下*4組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。
🚰喝水2500
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49,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1446 kcal
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Fett: 72,69g | Eiw: 104,24g | Kohlh: 105,72g.
Frühstück: Kirkland 玉米片, 乳香世家 牛奶麥片. Mittagessen: 豬腰, 麻油, 蛤蜊/蜆, 乾煸四季豆, 油炸魚柳, 豬大腸, 雞肉, 御品 苦茶油, 白飯. Abendessen: 鹹鴨蛋, 苦瓜. Snacks/Sonstiges: 蔬菜汁（不含番茄）. mehr...
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1567 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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