Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2024
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77,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2797 kcal
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Fett: 123,24g | Eiw: 105,18g | Kohlh: 325,88g.
Frühstück: Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Maliny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%. Abendessen: Mroźna Kraina Mieszanka Warzywna na Zupę lub Krem Czerwona , Arbuz, Kawa Espresso, Ogórek Małosolny, Gołąbki. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Herbata bez Cukru, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Sernik. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Pull część I hantle 13,5, 12, 9, 6,5, wyciąg 33, 4 - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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