|
Akşam dizi+çerez keyfi yapması güzel ama kilo veremiyorum bu yüzden. Akşam atıştırmasından vazgeçmem lazım en azından istediğim kiloya gelene kadar..
|
84,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2219 kcal
|
Fett: 123,79g | Eiw: 81,50g | Kohlh: 217,20g.
Frühstück: Bal, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Poğaça, Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Küp Şeker, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Ceviz, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Yörsan Beyaz Peynir, Karpuz. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kavun Karpuz, Patlıcan Musakka. Snacks/Sonstiges: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mehr...
|
|
2613 kcal
|
Bewegung:
Tischtennis - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ÜmitDeniz's Gewichtsverlauf
|