|
4. Haftamın sonucu. İlk 3 haftada 7 kg verdiğim için şımardım pazar günü cheat day yaptım (hakettim bence). Onun ödemleri olduğunu düşünüyorum moral bozmak yok kaldığım yerden devam ediyorum 🤝
|
101,9 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 36,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 64,73g | Eiw: 95,93g | Kohlh: 68,76g.
Frühstück: Zeytinyağı, Ekici Lor Peyniri, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Kıyma, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Kabak. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kararIıbiri's Gewichtsverlauf
|