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晨，體脂26.9%，內臟脂肪2
👩👧產後二十週，哺乳+冷凍+爆脂❄️
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身60下，抬腳30下*2組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘，骨盆運動*2組。
🚰喝水2500
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49,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 60,15g | Eiw: 63,07g | Kohlh: 103,05g.
Frühstück: 全家 北歐核桃麵包. Mittagessen: 7-11 濃醇巧克力杯子蛋糕, 涼拌黃瓜, 奇津 上海生煎包. Abendessen: 雞肉, 雞腿（不吃皮）, 煎雞蛋, 炒土豆絲, 魚. mehr...
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1616 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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