Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2024
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57,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 57,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 65,64g | Eiw: 73,89g | Kohlh: 70,77g.
Frühstück: Avocado, Café Expresso, Ovo Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina, Pasta de Amendoim. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rúcula, Tomates Cereja, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Wickbold Pão do Forno Integral, Tirolez Queijo tipo Brie. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena. mehr...
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1661 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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