Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2024
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93,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 40,49g | Eiw: 102,49g | Kohlh: 302,85g.
Frühstück: Nissin Miojo de Galinha Caipira. Mittagessen: Tang Suco de Laranja, Salada de Tomate e Cebola, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Salada de Tomate e Cebola, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate, Banana Prata, Mexerica. mehr...
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3171 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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