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Das Wetter ist toll, das Gewicht sinkt weiter. Abends gehe ich paddeln und/oder schwimmen, um etwa 400-500kcal zu verbrennen. Am Bauchnabel habe ich schon über 20 cm abgenommen, das ist Wahnsinn 💪, die Wampe ist 10cm geschrumpft (da ist noch Potential nach 3 Kindern), am Po etwa 12 cm, die Oberschenkel schmelzen auch um etwa 4cm jeweils. Hach. Na, irgendwo müssen die 15kg ja fehlen. 😁
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78,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 53,09g | Eiw: 47,72g | Kohlh: 116,21g.
Frühstück: Milbona Cappuccino. Mittagessen: Milbona Latte Macchiato, Ja! Mozzarella, Olivenöl, Zucchini, Tomaten, Lidl Ciabatta. Abendessen: Milram Frühlingsquark, Banane, Möhren, Tomaten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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