Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2024
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77,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2952 kcal
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Fett: 128,20g | Eiw: 196,87g | Kohlh: 264,77g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sól, Cebule, Miletto Masło Ekstra, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Oskroba Grahamka, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Zielona Herbata, Jagody, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Inka Barista Kokosowe, Kawa. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Orzechy Włoskie, Miletto Twaróg Półtłusty, Cynamon, Sok Cytrynowy, Śliwka Węgierka, Miód, Jabłko, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Protein Bar Cherry Heaven , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ser Halloumi, Jabłko. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Noszenie peletu II - 37 Minuten, Noszenie peletu I - 38 Minuten, Push część I hantle 18, 6,5, wyciąg 14 - 54 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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