Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2024
|
76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 84,70g | Eiw: 163,23g | Kohlh: 294,71g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Inka Barista Kokosowe, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Papaja i Curry, Oskroba Grahamka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Jagody, Orzechy Włoskie, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Herbata bez Cukru, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Spomlek Ser Rubin, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Marchewki, Kalafior, Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Cenos Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Inka Barista Kokosowe, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Miletto Twaróg Półtłusty, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Śliwka Węgierka, Gruszki, Oscypek. mehr...
|
|
2280 kcal
|
Bewegung:
Push część II hantle 9, 8,5, 8, brzuch BW, pompki diamentowe 3x15 - 55 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|