Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2024
|
76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2452 kcal
|
Fett: 87,77g | Eiw: 189,39g | Kohlh: 227,75g.
Frühstück: Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Kawa, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Belbake Kakao, Miletto Twaróg Półtłusty, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Spomlek Ser Rubin, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Cukinia, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Borówka Amerykańska, Polędwiczka Wieprzowa, Frank&Oli Keto Peanut Butter Miękkie Ciasteczko, Śliwka Węgierka, Jabłko. mehr...
|
|
2496 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle część I 21, 13, 9 - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 22 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|