m.meriin's Notizen, 03 Aug 24

12.30- Gu mornik beybiler! Tartı 59.45 kg gösterdi, su oranım %49.9 yarın sabaha dek su oranımı ‘harika’ düzeye getirmeyi amaçladım💧Kilo kaybetme korkum olduğu için tartıda 60 altına düşmenin 55’e kadar yolu var, bu süreçte yağdan eriyip kastan büyümeye çalışacağım. Kas oranım 40.78 kg Yağ oranım %30 dan %27 ye düştü 🤩

59,4 kg Bisher verloren: 5,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2037 kcal

Fett: 98,75g | Eiw: 70,00g | Kohlh: 227,44g.   Frühstück: Glutensiz Fabrika Bademli ve Çikolatalı Karabuğday Granola, Sek Laktozsuz Yoğurt , Tereyağı, Zeytinyağı, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Yumurta, Beşler Nostalji Dana Sucuk. Mittagessen: Sebzeli Bulgur Pilavı. Abendessen: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Patiswiss Bitter Çikolatalı Portakal Dilimi, Çilek, Fropie Ham Kakao Nibi, Danone Laktozsuz Süt , Muz. mehr...