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晨，體脂26.9%，內臟脂肪2
出遊回來吃太多了，主動斷食一日，調整熱量
喝仙草茶抑制食慾（克制！！
🌱抬腳30下*2組+骨盆運動1分鐘*3組
🚰喝水2500
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49,7 kg
Bisher verloren: 20,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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292 kcal
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Fett: 7,39g | Eiw: 14,41g | Kohlh: 41,30g.
Frühstück: 哈肯舖 歐式蔓越莓核桃麵包. Mittagessen: 蒸南瓜, 煮熟的雞蛋白. Abendessen: Nisoro 南瓜雞絨粥, 涼拌黃瓜. mehr...
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1421 kcal
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Bewegung:
哺乳 - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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