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masih otw ke 63, semoga bisa konsisten IF dan makan sehat 🤩
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81,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 18,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 62,57g | Eiw: 118,09g | Kohlh: 114,06g.
Frühstück: Bragg Apple Cider Vinegar. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Soft Boiled Egg, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Abendessen: Tempeh (Cooked) , Tuna in Oil (Canned), Chia Pudding. Snacks/Sonstiges: Apple, Green Tea. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hanipurn1112's Gewichtsverlauf
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