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出遊早晨空腹測量，尚未上廁所🚽
🏖️兒子為期一週的暑假開始了⋯🙄
一個禮拜不能好好運動休息🥹
🌱抬腳30下*2組+骨盆運動1分鐘*3組
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49,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 62,04g | Eiw: 149,55g | Kohlh: 191,96g.
Frühstück: 義美 堅果杏仁全豆奶, 魚湯, 全聯 大白菜, 黑咖啡, 保力達 蠻牛維他命B飲料, 哈肯舖 歐式蔓越莓核桃麵包. Mittagessen: 白飯, 炒青菜, 元廚 油雞腿, 清蒸鱸魚, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）. Abendessen: 清蒸鱸魚, 石二鍋 蟹肉棒, 炒香姑, 鮑魚, 牛腩（瘦肉）, 叉燒包, 花椰菜, 芭樂, 蝦, 元廚 油雞腿, 白蘿蔔, 爭鮮 玉子燒, 7-11 韓式炸雞, 哈根達斯 草莓冰淇淋. Snacks/Sonstiges: 鮮芋仙 招牌嫩仙草凍. mehr...
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1559 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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