Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2024
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73 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 42,36g | Eiw: 132,75g | Kohlh: 183,87g.
Frühstück: Himbeeren, Aldi Mehrkornbrötchen, Aldi Magerquark. Mittagessen: DM Sportness Eiweiß 90 Schoko, Aldi Magerquark, Banane, Heidelbeeren, Milch 1,5%, DM Bio Früchte Müsli, DM Leinsamen Geschrotet. Abendessen: Hähnchenkeule Fleisch, Gut & Günstig Salatdressing Joghurt, Möhren, Eisbergsalat. Snacks/Sonstiges: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Aldi Milch 1,5%, Apfelsaft. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Donna.Gracia's Gewichtsverlauf
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