Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2024
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2120 kcal
|
Fett: 62,57g | Eiw: 206,77g | Kohlh: 194,96g.
Frühstück: Mistrz Rohus Schab Wieprzowy, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, KANKA Masło Light , Oskroba Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pepsi Max bez Cukru , Lidl Protein Bar, Jabłko. Abendessen: Kawa Espresso, Śliwka Węgierka, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Sól, Miód, Sałata Rzymska, Targ Rybny Lidla Łupacz Filet bez Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Alesto Żurawina Suszona, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). mehr...
|
|
3086 kcal
|
Bewegung:
Push część II hantle 12, 9, deska - 42 Minuten, Spacer z przychodni - 31 Minuten, Spacer z parkingu - 21 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Push część I hantle 19, 16, 11, 9 - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|