Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2024
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120,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2128 kcal
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Fett: 77,28g | Eiw: 216,64g | Kohlh: 135,46g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Café, Ovo Cozido, Natural One Suco de Laranja, Pullman Pão Integral Artesano. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Abendessen: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Sanduíche de Presunto e Queijo, Elma Chips Amendoim sem Pele, Growth Supplements 80% Whey Protein. mehr...
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3673 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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