Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2024
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2542 kcal
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Fett: 80,72g | Eiw: 185,80g | Kohlh: 273,94g.
Frühstück: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Lidl Protein Bar, Ciastko z Owocem, Sałata, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Salami, Oskroba Bułka Żytnia, Croissant. Abendessen: Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru, Lody, Jabłko. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olej Sezamowy, House of Asia Sos Rybny, Sałata Rzymska, Mięso z Piersi Kurczak, Oskroba Grahamka. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
Spacer z parkingu - 22 Minuten, Spacer na parking - 16 Minuten, Spacer do przychodni - 28 Minuten, Fitify interwały brzuch hantle 21, 16, 9, 8, BW - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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