Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2024
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80,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 60,88g | Eiw: 113,41g | Kohlh: 153,24g.
Frühstück: Nestlé Moça Brigadeiro, Café com Leite Integral, Orégano, Omelete ou Ovos Mexidos, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Cuscuz (Cozido). Mittagessen: Nossa Fruta Polpa de Acerola, Batata Inglesa Cozida, Paleta Bovina Cozida, Espaguete, Kicaldo Feijão Carioca (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Café, Vinagre, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Moça Brigadeiro, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Frango Desfiado, Seara Presunto de Peru, Italac Queijo Mussarela, Crepioca. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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CianaAssis's Gewichtsverlauf
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