Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2024
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2250 kcal
|
Fett: 104,67g | Eiw: 129,69g | Kohlh: 217,18g.
Frühstück: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pepsi Max bez Cukru , Gelatelli Protein Classic, Jabłko. Abendessen: Jabłko, Borówka Amerykańska, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Ogórek Małosolny, House of Asia Sos Ostrygowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Śliwka Węgierka, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Jajko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Banan. mehr...
|
|
2495 kcal
|
Bewegung:
Rowerem z Cieksyna - 8 Minuten, Rowerem do Cieksyna - 9 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Nogi część I hantle 21, 9 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|