Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2024
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61,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1302 kcal
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Fett: 46,96g | Eiw: 130,08g | Kohlh: 95,82g.
Frühstück: Proteína de Suero, La Serenísima Queso Port Salut Light, Frutos Mezclados Secos Tostados, Frambuesas Rojas, Clara de Huevo, Huevo, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas. Abendessen: Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Frutillas, Tregar Yogurt Natural Endulzado. mehr...
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2167 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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MOTTECLA's Gewichtsverlauf
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