Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2024
|
76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2403 kcal
|
Fett: 110,59g | Eiw: 166,87g | Kohlh: 201,97g.
Frühstück: Kawa, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Miletto Masło Ekstra, Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Pepsi Max bez Cukru , Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Gruszki, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko. Abendessen: Jabłko, Ogórek Małosolny, Młode Dymki, Cebule, House of Asia Massaman Curry Paste, Pieczarki, Grzyby, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Develey Ketchup Premium Classic, Polędwiczka Wieprzowa, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia, Belbake Kakao, Wawel Czekolada Gorzka 70% bez Cukru, Wielkopolski Olej Rzepakowy, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Jajko. mehr...
|
|
2295 kcal
|
Bewegung:
Pull część I hantle 9, 6,5, wyciąg 33, 4 - 58 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 21 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|