Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2015
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71,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 61,80g | Eiw: 106,37g | Kohlh: 29,11g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Pepsi H2OH Limoneto. Abendessen: Ovo Mexido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepsi H2OH. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. mehr...
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2126 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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gsomenzari's Gewichtsverlauf
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