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晨，體脂26.1%，內臟脂肪1
🌱抬腳30下*4組+骨盆運動1分鐘*3組，拍
淋巴，正骨盆左右搖，棒式1分鐘，半身伏地挺身50下。
🚰喝水2500
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48,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 53,78g | Eiw: 107,92g | Kohlh: 142,61g.
Frühstück: 樂天 (Lotte) Pepero 杏仁巧克力棒, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 哈肯舖 歐式蔓越莓核桃麵包. Mittagessen: 娃娃菜, 三興 紅燒小卷, 魚香茄子, 7-11 蒸地瓜. Abendessen: 海鱺魚, 起士公爵 乳酪蛋糕, 魚香茄子, 蛤蜊/蜆, 香菇, 雞腿（不吃皮）. mehr...
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1552 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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