|
Я щас рассчитала,на сколько ккал. мне в день нужно есть,чтобы сохранять свой нынешний вес иии... 2300 ккал😅 Я боюсь,что на столько я не наем(еще как наем🤭), т.к. привыкла есть на 1300, 1500...Вообщем капец.Буду стараться придерживатся нормы ккалорий🤷♀️.
|
46,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 72,68g | Eiw: 63,05g | Kohlh: 138,99g.
Frühstück: Владимирский Стандарт Сосиски Баварские с Сыром, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Mittagessen: Молочный Коктейль. Abendessen: Кофе с Молоком, ВкусВилл Чебуреки с Сыром Сулугуни. Snacks/Sonstiges: Биомакс Кефирный 1%, Нектарины, Груша. mehr...
|
|
1157 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|