Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2024
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73,7 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1366 kcal
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Fett: 53,43g | Eiw: 63,04g | Kohlh: 171,46g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Yumurta, Tereyağı, Yeşil Biber, Kahve (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Izgara Köfte, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Erişte, Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Zeytin. Snacks/Sonstiges: Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Nektarin, Muz, Nescafe Sade, Üzüm, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Ceviz. mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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