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목표체중 65.7, 골격근 32.2, 체지방 9.2kg(14%)
240812
체중 64.4kg > -1.3kg
골격근 31.0kg > -1.2kg
체지방 9.3kg(14.4%) > +0.1kg
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64,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 65,93g | Eiw: 74,61g | Kohlh: 354,37g.
Frühstück: 해태제과 후렌치파이 딸기, 델몬트 스위트콘, 제스프리 썬골드키위, 토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 동원 고추참치, 잡곡밥. Abendessen: 양파, 단무지, 중식 볶음밥, 짜장면, 맛있찬 탕수육 소스, 탕수육. Snacks/Sonstiges: 노브랜드 왕소라형 과자, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
걷기_5000보 - 50 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 37 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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