Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
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128,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 133,70g | Eiw: 221,49g | Kohlh: 207,99g.
Frühstück: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Cornelius Pfälzer Leberwurst. Mittagessen: Naturgut Bio-Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Milram Speisequark, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Weizenkleie, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Buxtrade Vollmilchpulver. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Berschneider Graved Lachsfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Reine Buttermilch, Rote Paprika, Möhren. mehr...
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3494 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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