|
اتوقع لو الشعب كله اكل سعراته المطلوبه بس وعاش زينا كدا مش هيبقي فيه أزمة غذاء ولا فقر 😅
|
92 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1049 kcal
|
Fett: 38,32g | Eiw: 81,39g | Kohlh: 86,49g.
Frühstück: بيضة مسلوقة. Mittagessen: سمك مقلي, الأرز الأبيض, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
ده حقيقي
علي فكرة ولا صيام متقطع ولا غيره الفكرة انك تقدر توصل بس لسعراتك اليوميه المطلوبه وتاخدها فقط وكله هيبقه تمام
12 Aug 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
فعلا دلوقتي أدركت كلام رسولنا صل الله عليه وسلم يا هندسه
12 Aug 24 vom Mitglied: Hamada Zayed
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hamada Zayed's Gewichtsverlauf
|