Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2024
|
76,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2239 kcal
|
Fett: 73,73g | Eiw: 176,53g | Kohlh: 236,48g.
Frühstück: Kawa, Musztarda, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Goat Farm Ser Kozi, Oskroba Grahamka, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Gruszki. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Ziemniaki, Kraina Mięsa Żołądki z Indyka, House of Asia Massaman Curry Paste, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Rish Bio Mleko Kokosowe, Pieczarki, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko 1,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Mleko 1,5%, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko. mehr...
|
|
2238 kcal
|
Bewegung:
Push część II hantle 19,5, 9,5 brzuch BW, podnoszenie na drążkach - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|