Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2024
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84,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 39,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1295 kcal
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Fett: 48,44g | Eiw: 117,42g | Kohlh: 94,10g.
Frühstück: Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Ikan Gurame, Telur Dadar, Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Bamboe Bumbu Bali, Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Coklat, Jeruk. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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kayumanis99's Gewichtsverlauf
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