kseniya_deni's Notizen, 13 Aug 24

Соберись, тряпка! Сила воли у неё пропала. Ну, брось все и отращивай жопу! 😍💕 

Ну жопу отращивать не хочется, но не знаю, как опять мотивацию поймать, промежуточной цели то достигла, вот и опустила руки 🥲 

Задание на сегодня от меня))) Поймай 2-3 восхищенных взгляда Мужчин. Слабо?! Вот и мотивация появится. 

А кто вам сказал,что вес все время должен падать в низ😳⁉️А что ,про привыкание организма к новому весу вам тоже не говорили???? Если вес не будет останавливаться и держаться какое-то время (у каждого оно свое-неделя,месяц) ,то вес быстро вернётся.Для организма комфортно худеть,это доходить до определенного момента и адаптировать себя ,а потом дальше идти...это норма.Хотите дальше продолжайте в том же духе,как увидите маленький отвес,значит ваша адаптация прошла и можно прибавить активности для улучшения результатов,но после того как увидите, что лёд тронулся.Удачи...не переживайте ,здесь ооооочень многие через это проходили. 

Мари спасибо за поддержку 🫂 

Все ок, у меня как-то вес стоял месяц, а потом сразу 1 кг слился. Сейчас тоже вверх уполз в +-800 гр, ждём...  

а почему нужно продержаться еще 2 месяца?  

Ну с расчета -4;5 кг в месяц 🤣 но наверное уже не судьба, скинуть еще 10кг за 2 месяца, видимо растянется все это дело до 4х месяцев 😅 

Вообще жёсткий расчёт - 4.5, попробуйте принять, что по 2-3 может уходить. Ещё помогает обожраться, чтобы вес сдвинулся и начал падать))  

Да конечно я все это принимаю и понимаю, что может медленно уходить вес) будем держаться 💪🏻 

мне в свое время помогли "качели"...Ела с избытком ккал несколько дней, потом снова ограничения...вес и качнулся 

Здравствуйте! Попробуйте повысить калорийность на 200к, питайтесь так недельку-полторы, а потом снизьте на те же 200☺️ 

я вас понимаю, это правда напрягает, когда ты делаешь все возможное, а вес стоит. Но смотрите, я сейчас 94кг, и ваш нынешний вес - моя точка Б То есть я пока только мечтаю о 70кг, да хотя бы о 80, да хотя бы чтобы первая цифра была 8 😄 А вы уже прошли этот огромный путь и сделали это! Вы такая молодец! Похвалите себя и немного расслабьтесь морально. Сходите на массажик, в рестик с подругами или одна. Сместите фокус с того что НЕ получается на то что уже получилось. Я не знаю поможет ли это сдвинуть вес, но морально полегче точно станет. 

Ну вы зря переживаете. У вас уже очень крутой результат. Вы забываете кайфовать от процесса и ваш организм включает защитную реакцию те не принятие себя это стресс! Просто если хочется больше чем было, дайте паузу хоть месяц не ожидая ничего. Просто покайфуйте от еды. И сделайте питание без сладостей, даже его заменителей и мучных продуктов. Увеличите кардио прогулки.. 

Ну вы зря переживаете. У вас уже очень крутой результат. Вы забываете кайфовать от процесса и ваш организм включает защитную реакцию те не принятие себя это стресс! Просто если хочется больше чем было, дайте паузу хоть месяц не ожидая ничего. Просто покайфуйте от еды. И сделайте питание без сладостей, даже его заменителей и мучных продуктов. Увеличите кардио прогулки.. 

Ой без сладостей я не смогу 🥲 

@нетпредела так вот же) я тоже добилась точки Б и так сильно обрадовалась, что стала погрешности в питании допускать 🤣 ну я уже и так довольна результатом, но хочется чтоб быть в идеальном весе ) 

Ксюшечка, здравствуйте!! можно, пожалуйста, задать такой нескромный вопрос - когда вы что-то жарите, сколько масла вбиваете в фс! и как считаете калорийность жареных блюд, приготовленных дома? спасибо большое, люблю Вас💞 

Leksslm1q, здраствуйте! Я не вбиваю вообще ни какого масла или еще что-то на чем готовлю, вбиваю просто название блюда например: (жареная курица) и все - конечно там не показывает прям точное количество калорий ну я и без фанатизма худею, просто придерживаюсь средней цифры и все. Не знаю по-моему это уже через чур если даже считаешь калории масла на чем жаришь 😅 Ну я в основном запекаю мясо без масла) А вам могу посоветовать если уж вы хотите масло для жарки вбивать в ф.с. То добавлять там допустим 10гр масла на чем готовите и все)