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Im Augenblick läuft's. Und sogar in die richtige Richtung. 💪
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128 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 129,87g | Eiw: 165,15g | Kohlh: 187,54g.
Frühstück: Milram Sour Cream, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Buxtrade Vollmilchpulver, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Rote Paprika, Kohlrabi. Abendessen: Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Möhren. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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